غذاهای آماده برای ورزشکاران؛ سریع، مغذی و سبک مانند غذاهای آماده نامی نو
ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب اندام، با چالشی دوگانه روبرو هستند؛ از یک سو، نیاز به تمرینات سخت و منظم برای رسیدن به اوج عملکرد و از سوی دیگر، تامین سوخت مورد نیاز بدن از طریق تغذیه‌ای دقیق و اصولی، ضروری است. اغلب، کمبود وقت، بزرگترین مانع در مسیر دستیابی به این هدف می‌باشد. تصور کنید پس از یک جلسه تمرینی طاقت‌فرسا، با خستگی به خانه بازمی‌گردید و اکنون باید زمانی را صرف پخت‌وپز یک وعده غذایی کامل و مغذی کنید. غذاهای آماده برای ورزشکاران راه‌حل مناسبی برای این مشکل تعریف می‌شوند. راهکاری که برندهایی مانند صنایع غذایی نامی نو آن را به کمال رسانده‌اند.
سوخت کامل برای بدن ورزشکار
تغذیه ورزشی علمی است که به بررسی چگونگی تاثیر غذا و نوشیدنی بر عملکرد ورزشی، ریکاوری و سلامت کلی ورزشکاران می‌پردازد. این علم فقط به معنای خوب غذا خوردن نیست و بهینه‌سازی مصرف درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها در زمان‌های مشخص برای دستیابی به اهداف خاص را شامل می‌شود. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای تمرینات با شدت بالا هستند، چربی‌ها برای فعالیت‌های طولانی‌مدت و استقامتی سوخت فراهم می‌کنند و پروتئین‌ها نقش حیاتی در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و ساخت توده عضلانی جدید دارند.
غذای آماده مخصوص ورزشکاران باید با در نظر گرفتن دقیق همین اصول طراحی شود. این وعده غذایی باید ترکیبی مناسب از این درشت‌مغذی‌ها را ارائه دهد تا بدن ورزشکار همواره در حالت آنابولیک (عضله‌سازی) و آماده برای چالش بعدی باقی بماند.
ظهور غذاهای آماده مناسب برای ورزشکاران
تا همین چند سال پیش، عبارت غذای آماده، تصویری از وعده‌های غذایی بی‌کیفیت، سرشار از نمک، چربی‌های اشباع و مواد نگهدارنده را به ذهن متبادر می‌کرد. اما این تصویر به کلی دگرگون شده است. امروزه، شرکت‌های پیشرو در صنایع غذایی با بهره‌گیری از دانش تغذیه ورزشی، محصولاتی را توسعه داده‌اند که تعریف جدیدی از سلامت و کیفیت محصولات غذایی ارائه می‌دهند. غذاهای آماده مناسب برای ورزشکاران، ویژگی‌های مشخصی دارند. به طور مثال، این غذاها سرشار از پروتئین باکیفیت، کربوهیدرات‌های پیچیده برای آزادسازی تدریجی انرژی، چربی‌های سالم و عاری از قندهای ساده و افزودنی‌های غیرضروری هستند.
ورزشکاران با مصرف این محصولات، می‌توانند بدون صرف زمان برای خرید، آماده‌سازی و پخت‌وپز، یک وعده غذایی کامل و مطابق با اهداف ورزشی خود را در عرض چند دقیقه مصرف کنند و زمان خود را به ریکاوری و تمرین اختصاص دهند.
غذای آماده برای ورزشکاران
برای هر ورزشکاری که به دنبال افزایش قدرت، حجم و کارایی عضلات خود است، پروتئین مهم‌ترین درشت‌مغذی محسوب می‌شود. فرآیند تمرین، باعث ایجاد پارگی‌های میکروسکوپی در بافت عضلانی می‌شود. این پروتئین است که اسیدهای آمینه لازم برای ترمیم این آسیب‌ها و ساختن فیبرهای عضلانی قوی‌تر و بزرگ‌تر را فراهم می‌کند. به همین دلیل، تقاضا برای غذای آماده برای ورزشکاران روزبه‌روز در حال افزایش است.
بهترین غذای آماده پروتئینی، منبعی غنی از پروتئین کامل (حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری) را به سرعت در اختیار بدن قرار می‌دهد. نامی نو با در محصولات خود، تمرکز ویژه‌ای بر توسعه محصولاتی با پروتئین بالا داشته و از بهترین منابع پروتئینی برای اطمینان از حداکثر جذب و کارایی استفاده می‌کند.
ساندویچ های نامی نو، تغذیه مناسب بعد از تمرین
ساندویچ های نامی نو با استفاده از نان‌های سبوس‌دار که منبع کربوهیدرات پیچیده هستند، حجم قابل توجهی از پروتئین‌های باکیفیت مانند فیله مرغ گریل شده را فراهم می‌کنند. رست بیف و سبزیجات تازه نیز یک وعده غذایی کامل و متعادل را تشکیل می‌دهند. محصولات پروتئینی نامی نو نیز گل سرسبد این برند به حساب می‌آیند؛ چرا که فیلینگ‌های به کار رفته در این ساندویچ‌ها به دقت انتخاب شده‌اند تا نیاز ورزشکاران به پروتئین جهت ریکاوری و عضله‌سازی را به بهترین شکل پوشش دهند. مصرف یکی از این ساندویچ‌ها پس از تمرین می‌تواند پنجره آنابولیک را به خوبی پوشش داده و فرآیند بازسازی عضلات را تسریع بخشد.
جدول مقایسه ارزش غذایی
برای درک بهتر تفاوت‌ها، بیایید نگاهی به مقایسه سه گزینه غذایی پس از تمرین بیندازیم.
| نوع وعده غذایی | پروتئین (گرم) | کربوهیدرات (گرم) | چربی (گرم) | کالری تخمینی | زمان آماده‌سازی |
| فست‌فود (چیزبرگر و سیب‌زمینی) | ~۲۵ | ~۸۰ | ~۴۰ | ~۸۰۰ | ۱۰ دقیقه |
| وعده خانگی (سینه مرغ گریل و برنج) | ~۴۰ | ~۶۰ | ~۱۰ | ~۵۰۰ | ۴۵ دقیقه |
| ساندویچ پروتئینی نامی نو | ~۳۵ | ~۴۵ | ~۱۵ | ~۴۵۰ | ۱ دقیقه |
همانطور که در جدول بالا مشاهده می‌کنید، فست فود سرشار از چربی و کربوهیدرات‌های ساده است. وعده خانگی گزینه‌ای عالی، اما بسیار زمان‌بر می‌باشد. در این بین، ساندویچ آماده و تخصصی نامی نو، تعادلی اصولی از درشت‌مغذی‌ها را با صرف کمترین زمان ممکن فراهم می‌کند و آن را به یک انتخاب مناسب برای ورزشکاران تبدیل می‌نماید.
چرا محصولات نامی نو انتخاب اول ورزشکاران است؟
انتخاب یک برند معتبر در زمینه تغذیه، به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. محصولات نامی نو بر اساس شرایط فیزیولوژیک بدن و نیازهای ورزشکاران طراحی شده‌اند. دلایل متعددی برای این انتخاب وجود دارد که عبارت‌اند از:
۱.کیفیت مواد اولیه
استفاده از گوشت و مرغ باکیفیت و سبزیجات تازه، تضمین‌کننده ارزش غذایی بالای این محصولات است.
۲.تنوع محصولات
طیف وسیع محصولات به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا بر اساس ذائقه و برنامه غذایی خود، گزینه‌های متعددی داشته باشند.
۳.تعادل غذایی
فرمولاسیون محصولات با نسبت دقیق پروتئین به کربوهیدرات، آن‌ها را برای وعده‌های قبل و بعد از تمرین ایده‌آل می‌سازد.
۴.دسترسی و سرعت
این محصولات به راحتی در دسترس بوده و به ورزشکار کمک می‌کنند تا بدون دغدغه و اتلاف وقت، سوخت مورد نیاز خود را تامین نماید.
محصولاتی غذایی نامی نو، انتخاب اول ورزشکاران
دستیابی به اهداف ورزشی، مسیری است که با انتخاب‌های دقیق و اصولی هموار می‌شود. تغذیه صحیح، بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه تمرینی یک ورزشکار موفق در این مسیر به حساب می‌آید. اما کمبود وقت نباید بهانه‌ای برای غفلت از این اصل حیاتی باشد. غذاهای آماده مدرن و تخصصی، این مانع را برای همیشه از میان برداشته‌اند.
صنایع غذایی نامی نو با ارائه محصولاتی که هم سریع، هم مغذی و هم مطابق با آخرین اصول علم تغذیه ورزشی هستند، خود را به عنوان یک همراه قابل اعتماد برای ورزشکاران معرفی کرده است. با انتخاب محصولات نامی نو، می‌توانید سرمایه گذاری هدفمندی بر روی سلامتی، ریکاوری سریع‌تر و عملکرد ورزشی بهتر خود داشته باشید. شما می‌توانید با مراجعه به سایت مجموعه نامی نو، تنوع بالایی از محصولات پروتئینی، فرآورده‌های گوشتی، انواع ساندویچ سرد و سایر محصولات سالم و خوشمزه این برند را مشاهده کند.
بدون دیدگاه